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/ 永利娱乐首选搜博网 /2019-02-24
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7.右脚向上抬起,离开地面,大腿与地面垂直,小腿与地面平行. 8.左手握住右脚永利官方网址 首选锐博网膝盖,头部转永利娱乐网址 上银博网向右侧.保持5个呼吸.重复另外一边. 9.仰面躺在地面上,双手双脚永利娱乐官方网址 上银博网打开,调整呼吸,放松

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3.左手和右脚同时用力,撑直.保持姿势5个呼吸.重复另一只脚. 4.仰面躺下,打开双手双脚,调整呼吸,放松. 5.躺在瑜伽垫上,双手向上伸直,头部在双臂间. 6.双手打开,伸直. 7.右脚向上抬起,离开地面,大腿与地面垂直,小腿与地面平行.

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